スマホやPCでの目の酷使に加え
春先は花粉や黄砂、紫外線などで目に負担がかかる物質もプラスされ
まぶたが重い・目が開かない・目の奥が痛い
そして頭痛が。。。
イヤになっちゃいますよね！
そんな時には目元のツボ押しも良いのですが
後頭部、首の付け根のツボ押しも効果的です。
百会（ひゃくえ）
全身の不調に効くといわれているマルチなツボ
自律神経を整え、血行を良くし頭痛にも効果的
玉枕（ぎょくちん）
頭痛や目眩、鼻詰まりにも効果的
天柱（てんちゅう）
頭痛、肩こり、眼精疲労の緩和に効果的
風池（ふうち）
血行促進、目の疲れや肩こりに効果的
完骨（かんこつ）
不眠症、めまい、耳鳴り、頭痛に効果的
ツボ押しのコツは
息を吐きながら３秒かけてゆっくり押し
息を吸いながら３秒かけてゆっくり戻す
1ヶ所３〜５回を目安に。
くれぐれも強く押さないように！
気持ち良いくらいの強さで押してくださいね。
隙間時間などにこれらのツボを押して
眼精疲労や頭痛を軽減させましょう！
